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来源:  发布时间:2017-12-27   点击量:364

      雾霾天户外运动好不好?研究结果你想不到!

      雾霾天到户外锻炼到底好不好?

      最近,国际学术期刊《预防医学》发表了一项研究,表明在世界绝大多数城市,户外骑车和步行的好处大于空气污染造成的危害。

      研究人员估算出在不同PM2.5浓度空气污染的情况下户外锻炼时间的“转折点”和“盈亏平衡点”。

      超过“转折点”,骑车或步行时间继续延长对健康不再有益;

      超过“盈亏平衡点”,骑车或步行时间继续延长,空气污染的对健康危害将大于锻炼的益处。
      
      根据WHO 2014年全球污染数据,全球城市平均PM2.5浓度为22微克/立方米,骑车和步行的转折点分别为7小时和16小时。

      即使是在世界上污染最严重的城市(如印度德里,平均PM2.5为153 微克/立方米),弊大于利的临界点也至少在骑车45分钟后才会出现。

      在PM2.5浓度为150微克/立方米(相当于国内空气污染指数为200)的中度污染天气下,只要户外骑车不超过45分钟,或步行时间不超过5小时,户外锻炼对健康的益处仍大于空气污染造成的损害。

      因此研究者认为,尽管空气污染严重,适度户外运动仍有益于身体健康。

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